Спортивная дисциплина плавание всегда стимулировала появление непрерывной ритмической нагрузки на всех мышцах, которые отвечают за положение пловца на воде, преодолевая его сопротивление. Тренировки по плаванию способствуют процессу натренированности, при этом, задействуются жизненно важные системы человеческого организма такие, как система кровообращения и дыхания. Но важно перед началом занятий пройти осмотр врача и получить справку в бассейн.
Плавание и здоровье сосуществуют по жизни всегда вместе, им можно приучать заниматься с младенческого возраста, развивая успехи и укрепляя общее состояние человеческого организма до глубокой старости. Следует отметить, что угроз получения травм при занятии упомянутой спортивной дисциплиной, практически, не существует, а если и случается, то это, ничтожно малый процент по травматизму в данном виде спорта.
Водная среда оказывает благоприятное воздействие на мышцы, работающие при плавании, тем самым, осуществляется прогресс психического и физического развития детей с самого раннего возраста. При совмещении с процедурами закаливания, детский организм становится устойчивым к смене температуры. Ребенок меньше заболевает простудными заболеваниями.
У детей школьного возраста, которые регулярно занимаются плаванием, заметно возрастает психическая активность, прогрессирует хорошая память, вниманием становится устойчивым, все это способствуют стимулированию улучшения успеваемости.
Занимаясь плаванием, мышцы становятся гибкими, позволяя корректировать грудной и поясничный, позвоночный отдел у детей в раннем возрасте, улучшая осанку, ведя непримиримую борьбу с позвонковым сколиозом. Занятия данным видом спорта способствуют исчезновению плоскостопия, вместе с тем, повышается вестибулярная устойчивость. При лечении церебрального паралича, активно применяется водная среда и плавание.
Тело пловца находится в горизонтальном положении, что способствует облегчению кровяного потока, при этом, происходит снижение напряжения сердечных мышц, в то же время, справляясь с большим объемом нагрузок. Наземные циклические упражнения не позволяют получить аналогичную интенсивность.
Регулярность занятий плаванием позволяют заметно улучшить дыхательную функцию, возрастает сила дыхательных мышц, что, в целом оказывает благоприятное влияние на рост объема емкости легких, позволяя человеку потреблять больший кислородный объем. Воздействие разных водных температур улучшает кожные кровотоки за счет массирующего эффекта водных процедур.