Необязательно есть исключительно салат и малокалорийную пищу, что бы получать пользу от питания, достаточно просто отказаться от вредных продуктов (фаст-фуд и прочие перекусы) и практически каждый человек это понимает.
Специи и приправы из различных трав не только придают восхитительные ароматы блюдам, но и повышают сопротивляемость организма разным заболеваниям. Еще больше узнать о влиянии специй на наш организм, а так же различные особенности специй и приправ можно на сайте по ссылке здесь.
Лук и чеснок
Чеснок способен предотвращать сердечно-сосудистые и раковые заболевания. Сульфид аллила в чесноке помогает выводить из организма канцерогены, снижает воспроизводство опухолевых клеток. Кроме того, чеснок наделен природными свойствами антибиотика, а в луке содержатся масла, обладающими противораковыми действиями и способностью уменьшать уровень холестерина.
Горчица, черный перец и острый красный перец
Эти специи повышают скорость метаболизма в течение нескольких часов после приема пищи. Черный перец обладает противораковым действием. Капсаицин – фитохимическое вещество, придающее горькому красному перцу огненную остроту, помогает в борьбе с раком, мигреневыми болями, при артрите, бронхите и астме.
Корица
В три раза повышает способность организма перерабатывать в процессе метаболизма инсулин в глюкозу.
Базилик, тмин и куркума
Помогают уничтожать раковые клетки в простате и мочевом пузыре. Куркума усиливает функции иммунной системы.
Петрушка
Это общеизвестное ароматное растение содержит множество рассеянных элементов, таких как медь, цинк, молибден и магний.
Итак, приправляйте свои блюда всевозможными специями – они почти не имеют противопоказаний и принесут вам огромную пользу и удовольствие.
Ключ к получению максимальной пользы от питания
Если регулярно употреблять перечисленные продукты, можно обеспечить организм как минимум 10% от рекомендованной ежедневной дозы витаминов.
Витамин Е
Содержится в миндале и арахисе, кукурузном и подсолнечном масле и просто в семенах подсолнечника, в оливках и помидорах, шпинате и ростках пшеницы.
Питайтесь правильно и будьте здоровы!